髪の毛が絡まるのはなぜ？原因と今日からできる対処法＆予防ケアでサラツヤ髪へ！
朝起きたら髪がぐちゃぐちゃ、シャンプー後やドライヤー中も絡まって指が通らない…そんな経験はありませんか？髪の毛が絡まると、ブラッシングの際に無理に引っ張って切れ毛や枝毛の原因になったり、見た目の印象が悪くなったりと、良いことはありませんよね。「どうしてこんなに絡まるんだろう？」「何か良い対策はないのかな？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
髪の毛が絡まるのには、実はいくつかの共通した原因があります。そして、その原因を知ることで、効果的な対処法や予防ケアが見えてきます。この記事では、髪の毛が絡まる主な原因を徹底解説し、絡まってしまった時の正しい対処法、そして絡まりにくいサラツヤ髪を育むための日々の予防ケアまで、分かりやすく丁寧にご紹介します。今日からできるケアを取り入れて、指通りの良い美しい髪を目指しましょう！
なぜ髪の毛は絡まるの？主な原因を徹底解説
髪の毛が絡まる原因は一つではありません。いくつかの要因が複雑に絡み合っていることが多いです。
1. 髪のダメージ
キューティクルの剥がれ: 髪の表面を覆うウロコ状のキューティクルは、髪の内部を守り、摩擦を防ぐ役割があります。しかし、カラーリングやパーマ、紫外線、熱（ドライヤーやアイロン）などによってキューティクルが剥がれると、髪の内部が露出し、髪同士が引っかかりやすくなります。
乾燥: 髪の水分不足はキューティクルがめくれ上がる原因となり、髪がパサついて静電気が起きやすくなります。乾燥した髪は絡まりやすいうえ、切れ毛や枝毛にも繋がります。
2. 摩擦や静電気
就寝中の摩擦: 寝返りを打つ際の枕や寝具との摩擦は、髪の絡まりの大きな原因の一つです。
ブラッシング不足や間違ったブラッシング: 髪が絡まった状態で無理にブラッシングしたり、ブラッシングの回数が少なすぎると、さらに絡まりがひどくなります。
衣類との摩擦: 冬場の乾燥した時期や、タートルネック、マフラーなど、衣類との摩擦で静電気が発生し、髪が絡まりやすくなります。
3. 髪質や髪の長さ
細い髪・猫っ毛: 髪が細いと、絡まりやすく、絡まるとほどけにくい傾向があります。
くせ毛: 髪の毛一本一本がうねっているため、ストレートヘアよりも絡まりやすいです。
ロングヘア: 髪が長いほど、様々なものと接触する機会が増え、絡まるリスクが高まります。
4. シャンプーやトリートメントの選び方・使い方
洗浄力の強いシャンプー: 頭皮の油分を取りすぎることで、髪まで乾燥させてしまうことがあります。
トリートメント不足: 髪の保湿や補修が不十分だと、パサつきやダメージが進み、絡まりやすくなります。
洗い方や流し方: シャンプーの際にゴシゴシと洗いすぎたり、トリートメントが髪に残っていたりすると、絡まりの原因になることも。
絡まってしまった時の「正しい対処法」
絡まった髪を無理に引っ張るのはNG！髪を傷めないための正しい対処法を知っておきましょう。
慌てず、焦らず: まずは落ち着いて、無理に引っ張らないことが大切です。
目の粗いブラシや手で優しくほぐす: 絡まっている部分を指や目の粗いコーム、または絡まりやすい髪専用のブラシで、毛先から少しずつ丁寧にほぐしていきます。決して上から無理やりとかさないでください。
洗い流さないトリートメントやヘアオイルを活用: 絡まっている部分に、洗い流さないトリートメントやヘアオイルを少量なじませると、滑りが良くなり、絡まりをほどきやすくなります。
濡れた状態では特に注意: 髪は濡れている時に最もデリケートです。シャンプー後などは特に優しく扱いましょう。
絡まりにくいサラツヤ髪を育む「予防ケア」
日々のちょっとした心がけで、髪の絡まりはぐっと減らすことができます。
1. 正しいシャンプー＆トリートメントの習慣
予洗いをしっかり: シャンプー前にぬるま湯でしっかりと予洗いすることで、汚れの大部分が落ち、シャンプーの泡立ちも良くなります。
シャンプーは泡立ててから: シャンプー剤を直接髪につけず、手のひらでしっかり泡立ててから頭皮と髪になじませましょう。
ゴシゴシ洗いは避ける: 頭皮をマッサージするように優しく洗い、髪同士をこすり合わせないように注意します。
トリートメントは毛先を中心に: トリートメントは髪の根元ではなく、毛先や中間部分を中心に塗布し、しっかりと浸透させましょう。
丁寧にすすぐ: シャンプーもトリートメントも、ヌルつきがなくなるまで丁寧にすすぎます。
2. ドライヤーの「正しい」使い方
タオルドライをしっかり: ドライヤーの前に、吸水性の良いタオルで髪を優しくポンポンと叩くように水分を拭き取ります。ゴシゴシ擦らないこと。
洗い流さないトリートメントを塗布: ドライヤーの熱から髪を守るため、アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）やヘアオイルを髪全体に塗布します。
根元から乾かす: まずは髪の根元を重点的に乾かし、その後に中間、毛先の順で乾かします。
同じ場所に熱を当て続けない: ドライヤーを常に動かし、熱が集中しないようにしましょう。髪から15〜20cmほど離して使用するのが理想的です。
冷風で仕上げる: 最後に冷風を当てることで、キューティクルが引き締まり、ツヤが出て絡まりにくくなります。
3. 寝る前のブラッシングと工夫
寝る前にブラッシング: 寝る前に優しくブラッシングをして、髪の絡まりを事前に解消しておきましょう。
ナイトキャップの活用: 就寝中に髪が絡まるのを防ぐために、シルク製のナイトキャップを着用するのも非常に効果的です。摩擦を軽減し、髪の乾燥も防ぎます。
髪をまとめる: 緩めの三つ編みや低い位置でのポニーテールなど、髪を軽くまとめて寝るのも絡まり防止に役立ちます。ただし、強く結びすぎないように注意しましょう。
4. ブラシ選びと定期的なメンテナンス
目の粗いブラシを選ぶ: 髪が絡まりやすい方は、目の粗いブラシや、クッション性のあるブラシ、絡まりをほどくための専用ブラシを選びましょう。
静電気防止ブラシも有効: 天然素材のブラシや、静電気抑制効果のあるブラシもおすすめです。
ブラシの清潔を保つ: ブラシに絡まった髪の毛やホコリは絡まりの原因になります。定期的にきれいに洗い、清潔に保ちましょう。
5. 定期的なヘアカットとスペシャルケア
毛先を整える: ダメージが蓄積しやすい毛先は、枝毛や切れ毛が増えると絡まりやすくなります。定期的に美容院でカットして、毛先を整えましょう。
週に1〜2回の集中トリートメント: 週に一度は、洗い流すタイプの集中トリートメントやヘアマスクを取り入れて、髪に栄養を与え、ダメージを補修しましょう。
紫外線対策: 紫外線は髪のダメージの大きな原因です。外出時には帽子をかぶったり、UVカット効果のあるヘアスプレーを使用したりして対策しましょう。
まとめ：日々の丁寧なケアで、絡まないストレスフリーな髪へ！
髪の毛が絡まる原因は、ダメージ、摩擦、乾燥、髪質など様々ですが、その多くは日々のケアで改善できるものです。絡まってしまった時の正しい対処法を実践し、そして何よりも、毎日のシャンプー、ドライヤー、ブラッシング、そして就寝時のちょっとした工夫といった予防ケアを丁寧に行うことが、指通りの良いサラツヤ髪を育む鍵となります。
美しい髪は、あなたの印象を大きく左右します。ぜひこの記事でご紹介したヒントを参考に、今日から実践できるケアを取り入れてみてください。絡まないストレスフリーな髪を手に入れて、毎日をもっと快適に、もっと自信を持って過ごしましょう！